Вхат храна изазива надимање?
Надимање је веома чест симптом да људи често доживљавају након што су појели оброк. Надимање се генерално осећа у доњем делу стомака, а понекад и горњем делу. Надимање генерално осећа као да не постоји притисак се примењује изнутра и људи често пријављују да могу да изгледају до 6 месеци трудна!
Надимање после јела често разликује од надимања искуства са менопаузи , трудноћа и ПМС. Надимање после јела осећа веома гасни и обично се ослобађа после положеног ветар или подригивање. Ова врста надувености може бити узрокована многим врстама хране. Међутим, ако се често дешава, то може указивати на проблем као што је варење леаки Гут синдром Синдром иритабилног колона (ИБС), целијакија, Кронова болест, улцерозни колитис, Цандида растиње и цревних паразита и општих алергија на храну или храну.
Осим добијања надувен после јела, заједнички симптом свих ових услова је хронични умор. То је зато што ваш пробавни систем је одговоран за слом и апсорпција хранљивих материја из хране коју једете. Дакле, ако постоји проблем и дигестивни сте тело није у стању да обрадимо све начину на који је требало да, његова лако постати мањак хранљивих материја и то може да узрокује хронични умор. Дакле, ако сте спавали пада са стомака бол после јела оброк, то може врло добро бити случај за вас!
Дакле, сада знамо да је основе, како да утврдите да ли смо надимање због намирница које једете, или зато што имамо једну врсту проблема дигестивног вреба око наших утробу? Особа са здравом дигестивног система ће доживети далеко мање надимање, чак и намирнице које најчешће изазивају надимање.
Овде је листа често познатих намирница које могу изазвати надимање и да ће код многих људи. Покушајте уклањању ових намирница један по један из ваше исхране, ако осећате Ово би могао бити разлог за ваш неугодно надимање. Понекад је највише једноставне ствари као што су дијетална исхрана и промене које могу да чине највећи утицај на то како се осећате из дана у дан.
- Скроб - Већина скробови, укључујући кромпира, хлеб, пиринач, кукуруз, тестенина и све производе од брашна производе гас јер се покварио у дебелом цреву.
- Пшеница - Пшеница изгледа да је главни извор гаса и надимање. Већина људи сматрају да ако они елиминишу пшенице и брашна производе, скоро увек њихов надутост спласне до неког степена. Одлазак на дијети без глутена је спасао многе људе од хроничног надимања и гаса. Можете чак могу бити алергични на глутен и пшеница / не знају да је оно што узрокује проблеме на првом месту!
- Растворљива влакна - врста влакана која лако раствара у води и узима на меку, гел-попут текстуре у цревима. Оно се налази у овсеним мекињама, пасуљ, грашак и већина воћа.
- Нерастворљив влакана - Овај тип влакана не раствара у води и пролази непромењен кроз црева и самим тим мање гаса него растворљивих влакана. Налази се у пшеничне мекиње и већине воћа и поврћа коже.
- Махунарке - Они најчешће изазива надимање и гасове због своје комплексне структуре скроба и протеина. Ако их потопити или кувати легуминоза и помаже да се смање надимање у односу на њих једе сирово.
- Мелитрозу - шећера који се налази у пасуљ, купус, прокељ, броколи, шпаргле, остало поврће и интегралне житарице. Када се једе сирово, ова храна изазива надимање више него када се кува.
- Лактоза - природни шећер наћи углавном у млека и млечних производа, као што су сир, млеко и павлака, крем сир, јогурт и сладолед. Лактоза је ниво много већи у млеку и не-млечне масти него у сир и јогурт. Лактоза се обично повезује са Синдром иритабилног колона. Можете узети један ОТЦ (преко цоунтер) пилл као Лацтаид да помогне лакоћа у варењу лактозе производа. Ако су вам помогне, велике су шансе да имате проблема са лактозом и треба да се консултују са лекаром.
- Фруктоза - Други шећер који се налази у воћу и медом. Такође се користи као заслађивач у неким безалкохолних пића, воћних напитака и обрађених намирница. Фруктоза се, такође сматра да је то важан фактор за раздражљиви црева синдром за многе људе.
- Сорбитол - шећер природно наћи у воћу, укључујући јабуке, крушке, брескве, и суве шљиве, а такође се користи као вештачки заслађивач у многим дијететских намирница и бомбоне без шећера и деснима.
Постоји много ствари које могу да проузрокују нелагодност, надимање, као и опште болове у стомаку и питања. Дакле, узети маха у вашем животу, да се здравије један корак у исто време, и сквош дани неугодно надимање, и више до срећнијег и здравијег живота!
Кратки УРЛ: хттп://ввв.ихаведиаррхеа.цом/?п=87
Постед би Здрава Помоћ он Јул 22 2010. Подастрт под Новости и исхрану . Те моћи следити ико одговор за данашји улажење дроз РСС 2.0 . Можете оставити одговор или кугла за овај унос 
