Какие продукты вызывают вздутие живота?
Вздутие живота является очень распространенным симптомом, что люди часто испытывают после приема пищи. Вздутие живота, как правило, ощущается в нижней части живота, а иногда и верхнюю часть. Раздувание в целом чувствует себя, как если бы это давление оказывается изнутри, и люди часто сообщают, что они могут смотреть до 6 месяце беременности!
Вздутие живота после еды, часто отличается от вздутия живота опыт работы с менопауза , беременность и ПМС. Вздутие живота после еды чувствует себя очень болтливый и, как правило, освобожден после прохождения ветра или отрыжка. Такого рода вздутия живота может быть вызвана многими видами пищи. Однако, если это происходит часто, это также может указывать на пищеварительные проблемы, как протекающая кишки синдром, синдром раздраженного кишечника (СРК), целиакия, болезнь Крона, язвенный колит, кандидоз Overgrowth, кишечных паразитов и общей пищевой аллергии или непереносимости.
Помимо получения раздутый после еды, общий признак всех этих условиях хронической усталости. Это потому, что ваша пищеварительная система несет ответственность за распад и поглощение питательных веществ из пищи. Так что если есть проблемы пищеварительной и вы тело не в состоянии обработать все, как предполагается, его легко стать питательной недостаточности, и это может причиной хронической усталости. Так что если вы засыпаете с живота боль после приема пищи, это вполне может иметь место для вас!
Так что теперь мы знаем основы, как мы можем определить, если мы вздутие живота, потому что из продуктов, которые мы едим, или потому что у нас типа пищеварительные проблемы скрываются вокруг наших внутренностей? Человеку со здоровой пищеварительной системы будут испытывать гораздо меньше вздутие живота, даже продукты, которые обычно вызывают вздутие живота.
Вот список наиболее часто известные продукты, которые могут и будут вызывать вздутие живота у многих людей. Попробуйте удалить эти продукты питания по одному из своего рациона, если вы считаете, это может быть причиной для неудобно вздутие живота. Иногда самые простые вещи, как диета и питание изменений, которые могут оказать наибольшее влияние в том, как вы чувствуете каждый день.
- Крахмал - Самые крахмал, включая картофель, хлеб, рис, кукуруза, лапша и любых продуктов из муки добывать газ, как они разбиваются в толстой кишке.
- Пшеница - Пшеница, как представляется, основным источником вздутие живота и газа. Большинство людей считают, что если они исключают пшеницу и мучные изделия, их вздутие живота почти всегда спадает до некоторой степени. Переходя к безглютеновой диете спас многих людей от хронического вздутие живота и газа. Вы можете даже быть аллергии на пшеницу / клейковины и даже не знаю, что это то, что вызывает Ваши проблемы, в первую очередь!
- Растворимые волокна - тип волокна, которое легко растворяется в воде и приобретает мягкий, гелеобразные текстуры в кишечнике. Он содержится в овсяных отрубях, бобах, горохе и большинстве фруктов.
- Нерастворимые волокна - Этот тип волокна не растворяются в воде и проходит без изменений через кишечник и поэтому производит меньше газа, чем растворимые волокна. Он содержится в пшеничных отрубей и большинство фруктов и овощей кожи.
- Бобовые - они обычно вызывают вздутие живота и газа в связи с их сложной структуры крахмала и белков. Если замочить их или варить бобы и помогает уменьшить вздутие живота по сравнению с их едят сырыми.
- Раффинозу - Сахар содержится в фасоли, капуста, брюссельская капуста, брокколи, спаржа, другие овощи и цельные зерна. Когда едят сырыми, эти продукты вызывают вздутие живота больше, чем когда они готовятся.
- Лактоза - естественный сахар, содержащийся главным образом в молоке и молочных продуктах, таких как сыр, молоко и сливки, сыр, йогурт и мороженое. Лактозы уровней значительно выше в молоке и обезжиренного молока, чем в сыр и йогурт. Лактозы обычно ассоциируется с синдромом раздраженного кишечника. Вы можете взять OTC (внебиржевом) таблетку как Lactaid помочь легкость переваривания лактозы продукты. Если они помогут вам, скорее всего, у вас есть проблемы с лактозой и следует проконсультироваться с врачом.
- Фруктоза - сахар Другой, который содержится во фруктах и меде. Он также используется в качестве подсластителя в некоторых безалкогольных напитков, фруктовых напитков и переработанных продуктов питания. Фруктоза также считается важным фактором, синдром раздраженного кишечника для многих людей.
- Сорбит - сахар, содержащийся во фруктах естественно, в том числе яблоки, груши, персики, сливы и, а также используется как искусственный подсластитель во многих диетических продуктов и сахара конфеты и десен.
Есть много вещей, что там может вызвать дискомфорт, вздутие живота и боли в желудке общем и вопросов. Так что берите на удержание своей жизни, сделать себя здоровым на один шаг за один раз, и сквош дней неудобно вздутие живота, и более счастливой и здоровой жизни!
Short URL: http://www.ihavediarrhea.com/?p=87
Автор: Здоровый Помощь Июль 22 2010 года. Рубрики Новости , питание . Вы можете следить за ответами к этой записи через RSS 2.0 . Вы можете оставить комментарий или трэкбэк на эту запись 
