Ikel Liema jikkawża Nefħa?
Nefħa huwa sintomu komuni ħafna li n-nies spiss esperjenza wara li tiekol ikla. Il-nefħa huwa ġeneralment jinħass fil-parti t'isfel tal-addome u xi kultant it-taqsima ta 'fuq. Nefħa ġeneralment tħoss li jekk hemm pressjoni applikata minn ġewwa u n-nies spiss rapport ikunu jistgħu jfittxu Sa 6 xhur TQAL!
Nefħa wara l-ikel hija ħafna drabi differenti għall-infiħ tal-ġisem esperjenza bil -menopawsa , tqala u PMS. Nefħa wara l-ikel iħoss ħafna gassy u hija normalment meħlus wara li tgħaddi riħ jew burping. Dan it-tip ta 'nefħa jistgħu jiġu kkawżati minn ħafna tipi ta' ikel. Madankollu, jekk dan jiġri spiss, tista 'wkoll jindikaw problema diġestiva bħal Sindromu Gut leaky, Irritabbli Musrana Syndrome (IBS), Mard Celiac, Mard ta' Crohn, kolite ulċerattiva, Candida Tkabbir żejjed, parassiti intestinali u l-allerġiji jew intolleranzi ikel ġenerali.
Minbarra jkollna minfuħ wara l-ikel, sintomu komuni ta 'kollha ta' dawn il-kondizzjonijiet għeja kronika. Dan huwa minħabba sistema diġestiva tiegħek huwa responsabbli għall-analiżi u l-assorbiment ta 'nutrijenti mill-ikel li tiekol. Allura jekk hemm problema diġestiva u int korp ma jkunx f'pożizzjoni li jipproċessaw kollox il-mod kif suppost, faċli tagħha li ssir nutrijent defiċjenti u dan jista 'jikkawża għeja kronika. Mela jekk inti torqod bil-uġigħ fiż-żaqq wara li tiekol ikla, dan jista 'tabilħaqq ikun il-każ għalik!
Allura issa li nafu l-affarijiet bażiċi, kif nistgħu jiddeterminaw jekk irridu nefħa minħabba l-ikel li aħna qed tiekol, jew għaliex għandna tip ta 'problema diġestiva lurking madwar ġewwieni tagħna? Persuna ma' sistema diġestiva b'saħħithom se esperjenza ferm nefħa inqas, anke ma 'ikel li tikkawża komunement nefħa.
Hawnhekk hawn lista ta 'ikel komunement magħrufa li jistgħu u se jikkawża nefħa fil-ħafna nies. Tipprova tneħħi dawn l-oġġetti l-ikel wieħed fi żmien mill-dieta tiegħek jekk tħoss dawn jistgħu jkunu r-raġuni għall nefħa skomda tiegħek. Xi kultant huwa l-aktar affarijiet sempliċi bħal bidliet dieta u n-nutrizzjoni li jistgħu jagħmlu l-akbar impatt fil-mod kif tħossok jum għal jum.
- Lamtijiet - Lamti Ħafna, inkluż patata, ħobż, ross, qamħ, noodles u xi prodotti magħmula minn dqiq jipproduċu gass kif huma mqassma fil-musrana l-kbira.
- Qamħ - qamħ tidher li hija sors ewlieni ta 'nefħa u gass. Ħafna nies isibu li jekk jeliminaw prodotti tal-qamħ u dqiq, nefħa tagħhom kważi dejjem sussidji sa ċertu grad. Going għal dieta mingħajr glutina ffranka ħafna nies milli Nefħa kronika & Gas. Tista 'saħansitra jkun allerġiċi għall-qamħ / Glutina u lanqas jafu li huwa dak li tikkawża problemi tiegħek fl-ewwel post!
- Fibra li ddub - A tip ta 'fibra li jinħall faċilment fl-ilma u jieħu fuq artab, ġel simili nisġa fl-imsaren. Huwa misjuba fl-granza tal-ħafur, fażola, piżelli u frott aktar.
- Fibra Insolubbli - Dan it-tip ta 'fibra ma tinħallx fl-ilma u tgħaddi l-istess permezz ta' l-imsaren u għalhekk tipproduċi gass inqas minn fibra li ddub. Jinstab fl nuħħala tal-qamħ u ġlud aktar frott u ħxejjex.
- Legumi - Huma tikkawża komunement nefħa u gass minħabba l-istruttura kumplessa tagħhom ta 'lamtu u proteini. Jekk inti soak lilhom jew issajjar l-legumi ukoll jgħin biex jitnaqqsu nefħa meta mqabbla ma 'tiekol minnhom prima.
- Raffinosju - Zokkor jinstabu fil-fażola, kaboċċi, brussels sprouts, brokkoli, asparagus, ħaxix u ċereali oħra sħaħ. Meta jittieklu nejjin, dan l-ikel jikkawżaw nefħa aktar minn meta jkunu imsajjar.
- Lattosju - zokkor A naturali jinstabu prinċipalment fl-ħalib u prodotti tal-ħalib, bħal ġobon, ħalib u krema, krema ġobon, jogurt u ġelat. Livelli Lattosju huma ħafna ogħla fil-ħalib u mhux xaħam tal-ħalib milli fil-ġobon u jogurt. Lattosju huwa spiss assoċjat ma Irritabbli Musrana Syndrome. Inti tista 'tieħu OTC (over the counter) pillola bħal Lactaid biex jgħinu faċilità fl-diġestjoni ta' prodotti Lattosju. Jekk dawn jgħinuk, ċansijiet huma ikollok kwistjoni ma Lattosju u għandu jikkonsulta ma 'tabib.
- Fructose - Ieħor zokkor li tinsab fil-frott u għasel. Huwa wkoll użat bħala sustanza ħelwa f'xi soft drinks, xarbiet tal-frott u ikel ipproċessat. Fructose huwa wkoll meqjus li jkun fattur importanti li jikkontribwixxi għall Irritabbli Musrana Sindromu għal ħafna nies.
- Sorbitol - zokkor A tinstab b'mod naturali fil-frott, inklużi tuffieħ, lanġas, ħawħ, u pruna, u huwa wkoll użat bħala ħlewwa artifiċjali ikel djetetiku ħafna u zokkor ħielsa ħelu u gomom.
Hemm ħafna affarijiet hemmhekk li jistgħu jikkawżaw skumdità, nefħa, u uġigħ fl-istonku u l-kwistjonijiet ġenerali. Sabiex jieħdu l-istiva tal-ħajja tiegħek, tagħmel lilek innifsek b'saħħithom pass wieħed fi żmien, u squash-ġranet ta 'nefħa skomda, u aktar għal ħajja kuntenti u b'saħħithom!
URL fil-qosor: http://www.ihavediarrhea.com/?p=87
Posted by Għajnuna Healthy fuq Lulju 22, 2010. Iffajljati taħt News , Nutrizzjoni . Inti tista 'ssegwi kwalunkwe tweġibiet għal dan id-dħul permezz ta' 2.0 feed . Tista 'leave ta' tweġiba jew trackback għal din id-dħul 
