Што храна предизвика надуеност?
Подуеност е многу чест симптом дека луѓето често се доживее после јадење оброк. На подуеност е генерално се чувствував во долниот дел на стомакот, а понекогаш и на горниот дел. Подуеност генерално се чувствува како да има притисок да се применува од внатре и луѓето често велат дека тие може да изгледа до БРЕМЕНАТА 6 МЕСЕЦИ!
Подуеност после јадење често е различен од надуеност искусни со менопаузата , бременост и ПМС. Подуеност после јадење се чувствува многу газообразен и обично е ослободен по минувањето ветерот или burping. Овој вид на подуеност можат да бидат предизвикани од страна на многу видови на храна. Меѓутоа, ако тоа се случува често, исто така може да се укаже на дигестивни проблеми како што се спукан Гут синдром, bowelov синдром (IBS), целијачна болест, Кронова болест, улцеративен колитис, Кандида надраснување, цревни паразити и општи алергии на храна или intolerances.
Освен добивање подуени после јадење, чест симптом на сите од овие услови е хронична замор. Тоа е затоа што вашиот дигестивен систем е одговорен за распаѓањето и апсорпцијата на хранливи материи од храната што ја јадат. Значи, ако постои дигестивни проблеми и вие ќе бидете тело не е во можност да обработува сето она што го начинот на кој таа би требало да се, неговата лесно да се стане хранливи материи дефицитарни и ова може да предизвикува хроничен замор. Значи, ако сте заспијам со стомакот болка после јадење еден оброк, тоа многу добро може да биде случај за вас!
Па сега дека ние ги знаат основите, како ние да се утврди дали ние сме надуеност, бидејќи на храна, дека ние сме јадење, или затоа што имаат еден вид на дигестивни проблеми демнат околу нашата утроба? А лице со здрав дигестивен систем ќе ја доживее далеку помалку подуеност, па дури и со храна која најчесто се предизвика надуеност.
Еве листа на попозната храна која може да и ќе предизвика надуеност во многу луѓе. Обиди се со отстранување на овие прехранбени продукти едно по едно време од вашата исхрана, ако сметаш дека овие би можел да биде причина за вашето непријатно надуеност. Понекогаш тоа е најмал едноставни работи како начин на исхрана и исхрана промени што може да направи најголемо влијание во тоа како се чувствувате ден на ден.
- Скроб - Повеќето скроб, вклучувајќи ги и компири, леб, ориз, пченка, тестенини и сите производи направени од брашно произведуваат гас, како тие се расчленети во дебелото црево.
- Пченица - Жито се чини дека е главен извор на подуеност и гас. Повеќето луѓе сметаат дека ако тие се елиминира пченица и брашно производи, нивните надуеност речиси секогаш се смирува до некој степен. Одење на глутен диета има зачувани многу луѓе од хронична подуеност и гас. Можете дури и да бидат алергични на Жито / глутен и дури и не знаат дека тоа е она што предизвикува вашите проблеми на прво место!
- Растворливи растителни влакна - А тип на влакна кои се раствора во вода и лесно се на мека, гел-како текстура во цревата. Тоа е се најде во овесни трици, грав, грашок и повеќето овошје.
- Нерастворливи влакна - Овој тип на влакна не се раствораат во вода и поминува непроменет низ цревата и затоа произведува помалку гас од растворливи влакна. Таа се наоѓа во пченични трици и повеќето овошје и зеленчук кожи.
- Мешунки - Тие најчесто се предизвика надуеност и гас се должи на нивната комплексна структура на скроб и белковини. Ако ги впие или се готви на мешунките и помага да се намали надуеност во споредба со јадење нив суровини.
- Raffinose - Шеќер се најде во грав, зелка, бриселско зелје, брокула, аспарагус, друг зеленчук и интегрални житарици. Кога се јаде сурова, овој вид на храна предизвика повеќе надуеност отколку кога тие се готви.
- Лактоза - природен шеќер најде главно во млеко и млечни производи, како што се сирење, млеко и павлака, кајмак, јогурт и сладолед. Лактоза нивоа се многу повисоки во млекото и не-млеко отколку во сирење и јогурт. Лактоза најчесто се поврзани со нервозно дебело црево синдром. Може да се земе еден шалтер (преку шалтер) пилула како Lactaid да им помогне на леснотија во варењето на лактозата производи. Ако тие да ви помогне, шансите се дека имаат голем проблем со лактоза и треба да се консултираат со лекар.
- Фруктоза - Уште еден шеќер кој се наоѓа во овошјето и мед. Тоа е исто така се користи како засладувач во некои безалкохолни пијалоци, овошје пијалоци и процесуирана храна. Фруктоза исто така се смета за важен фактор што придонесува за нервозно дебело црево синдром за многу луѓе.
- Сорбитол - А шеќер природно се наоѓаат во овошјето, вклучувајќи ги и јаболка, круши, праски, сливи и, и исто така се користи како вештачки засладувач во многу диететски храна и без шеќер бонбони и непцата.
Постојат многу работи таму што може да предизвика непријатност, надуеност, и општо стомачни болки и проблеми. Затоа потрудете се одржи на твојот живот, да си здрав еден чекор во еден момент, и сквош деновите на непријатно надуеност, и повеќе да се посреќен и поздрав живот!
Краток URL: http://www.ihavediarrhea.com/?p=87
Напишано од Здрава Помош на 22 јули 2010 година. Поднесе под Вести , исхрана . Можете да ги следите сите одговори на овој запис преку RSS 2.0 . Можете да оставите одговор, или trackback кон овој запис 
