Mitä ruoka aiheuttaa Turvotus?
Turvotus on hyvin yleinen oire, että ihmiset kokevat usein syömisen jälkeen aterian. Turvotus ollaan yleisesti sitä mieltä alemmassa osassa vatsan ja joskus yläosa. Turvotus yleensä tuntuu kuin on painetta kohdistetaan sisältä ja ihmiset usein kertovat, että he voivat katsoa jopa 6 kuukautta RASKAANA!
Turvotus ruokailun jälkeen on usein erilainen turvotus kokenut vaihdevuodet , raskaus ja PMS. Turvotus ruokailun jälkeen tuntuu kovin suulas ja yleensä lievity ilmavaivat ja röyhtäily. Tällainen turpoamista voidaan aiheuttaa monenlaisia ruokaa. Kuitenkin, jos se tapahtuu usein, se voi myös ilmoittaa ruoansulatuskanavan ongelmia, kuten vuotavan suolen oireyhtymä, ärtyvän suolen oireyhtymä (IBS), keliakia, Crohnin tauti, haavainen paksusuolitulehdus, Candida Overgrowth, suoliston loisista ja yleisiä ruoka-aineallergioita tai-intoleranssia.
Muut kuin saada paisunut syömisen jälkeen, yleinen oire kaikki nämä ehdot on krooninen väsymys. Tämä johtuu ruoansulatuskanavan vastaa jakautuminen ja ravintoaineiden imeytymistä siitä ruoasta. Eli jos on ruoansulatuskanavan ongelma ja et keho ei pysty käsittelemään kaikkea, miten sen pitäisi, sen on helppo tulla ravinteiden puutteesta, ja tämä voi aiheuttaa kroonista väsymystä. Joten jos olet nukahtamassa ja mahakipu syömisen jälkeen aterian, tämä voi hyvinkin olla kyse sinulle!
Joten nyt me tiedämme perusasiat, miten me voimme selvittää, jos emme turvotusta koska elintarvikkeet, että olemme syö, tai koska meillä tyyppinen ruoansulatuskanavan ongelma piilee ympärillä sisukset? Henkilö terveen ruoansulatuskanavan kokee paljon vähemmän turvotusta, vaikka elintarvikkeet jotka usein aiheuttavat turvotusta.
Tässä on luettelo yleisesti tunnettuja elintarvikkeita, jotka voivat ja aiheuttaa turvotusta monia ihmisiä. Yritä poistaa näissä elintarvikkeissa yksi kerrallaan teidän ruokavalio jos Sinulla on näitä voisi olla syy sinun epämukavaksi turvotusta. Joskus se on kaikkein yksinkertaisia asioita kuten ruokavaliosta muutoksia, jotka voivat vaikuttaa eniten se, miten sinusta tuntuu päivittäin.
- Tärkkelykset - Suurin tärkkelykset, kuten perunat, leipä, riisi, maissi, nuudelit ja mitään tuotteita jauho tuottaa kaasua, koska ne hajoavat paksusuolessa.
- Vehnä - Vehnä näyttää olevan tärkeä lähde turvotus ja kaasun. Useimmat ihmiset kokevat, että jos ne poistavat vehnä ja jauhot, niiden turvotus lähes aina häviää jonkin verran. Menossa gluteeniton ruokavalio on pelastanut monet ihmiset Krooninen Turvotus & Gas. Saatat jopa olla allergisia vehnälle / Gluteeni eikä edes tiedä, että mitä aiheuttaa ongelmia ensimmäinen paikka!
- Liukoista kuitua - kuitutyypin joka liukenee helposti veteen, ja siihen on pehmeä, geelimäisen rakenteen suolistossa. Se löytyy kauralese, pavut, herneet ja useimmat hedelmät.
- Liukenematon kuitu - Tämän tyyppinen kuitu ei liukene veteen ja kulkee muuttumattomana suoliston ja siten tuottaa vähemmän kaasua kuin liukoista kuitua. Sitä on vehnälesettä ja kaikkein hedelmien ja vihannesten nahat.
- Palkokasvit - He yleensä aiheuttavat vatsan turvotusta ja kaasun vuoksi niiden monimutkainen rakenne tärkkelystä ja proteiinia. Jos liottaa niitä tai keittää palkokasvien ja auttaa vähentämään turvotusta verrattuna syömistä raaka.
- Raffinoosi - Sokeri löytyy pavut, kaali, ruusukaali, parsakaali, parsa, muita vihanneksia ja täysjyvätuotteita. Kun syödään raakana, nämä ruoat aiheuttavat enemmän turvotusta kuin silloin, kun ne ovat kypsiä.
- Laktoosi - luonnollinen sokeripitoisuus löytyy lähinnä maito ja maitotuotteet, kuten juusto, maito ja kerma, tuorejuusto, jogurtti ja jäätelöä. Laktoosi tasot ovat paljon suuremmat maidon ja rasvattoman maidon kuin juusto ja jogurtti. Laktoosi liittyy yleisesti ärtyvän suolen oireyhtymä. Voit ottaa OTC (over the counter) pilleri kuin Lactaid auttaa helposti ruuansulatuksessa Laktoosi tuotteita. Jos he auttavat sinua, mahdollisuudet ovat sinulla on ongelma Laktoosi ja tulisi keskustella lääkärin kanssa.
- Fruktoosi - Toinen sokeri, jota löytyy hedelmiä ja hunajaa. Sitä käytetään myös makeutusaineena joissakin virvoitusjuomat, hedelmä-juomat ja jalostettuja elintarvikkeita. Fruktoosi on myös pidetty tärkeänä osasyynä ärtyvän suolen oireyhtymä monille ihmisille.
- Sorbitoli - sokeri löytyy luonnollisesti hedelmiä, kuten omenoita, päärynöitä, persikoita ja luumuja, ja käytetään myös keinotekoinen makeutusaine monissa dieettiravintoaineet ja sokerittomat makeiset ja ikeniä.
On olemassa paljon asioita siellä, jotka voivat aiheuttaa pahoinvointia, turvotus ja yleinen vatsakivut ja kysymyksiä. Joten ota kiinni elämääsi, tee itsellesi terveellisemmän askel kerrallaan, ja squash päivän epämiellyttäviä turvotus ja enemmän onnellisempaa ja terveempää elämää!
Lyhyt URL: http://www.ihavediarrhea.com/?p=87
Posted by Terveet Help Heinäkuu 22 2010. Filed under Uutiset , Nutrition . Voit seurata tämän artikkelin vastauksia kautta RSS 2.0 . Voit jättää vastauksen tai trackback tämän merkinnän 
