Якія прадукты выклікаюць ўздуцце жывата?
Ўздуцце жывата з'яўляецца вельмі распаўсюджаным сімптомам, што людзі часта адчуваюць пасля прыёму ежы. Ўздуцце жывата, як правіла, адчуваецца ў ніжняй частцы жывата, а часам і верхнюю частку. Раздзіманне ў цэлым адчувае сябе, як калі б гэта ціск аказваецца знутры, і людзі часта паведамляюць, што яны могуць глядзець да 6 месяцы цяжарнасці!
Ўздуцце жывата пасля ежы, часта адрозніваецца ад ўздуцці жывата досвед працы з менопауза , цяжарнасць і ПМС. Ўздуцце жывата пасля ежы адчувае сябе вельмі балбатлівы і, як правіла, вызвалены пасля праходжання ветру або адрыжка. Такога роду ўздуцці жывата можа быць выклікана многімі відамі ежы. Аднак, калі гэта адбываецца часта, гэта таксама можа паказваць на стрававальныя праблемы, як працякалая кішкі сіндром, сіндром раздражнёнага кішачніка (СРК), целиакия, хвароба Крона, язвавы каліт, кандыдоз Overgrowth, кішачных паразітаў і агульнай харчовай алергіі ці непераноснасці.
Акрамя атрымання разадзьмуты пасля ежы, агульны прыкмета ўсіх гэтых умовах хранічнай стомленасці. Гэта таму, што ваша стрававальная сістэма нясе адказнасць за распад і паглынанне пажыўных рэчываў з ежы. Так што калі ёсць праблемы стрававальнай і вы цела не ў стане апрацаваць усё, як мяркуецца, яго лёгка стаць пажыўнай недастатковасці, і гэта можа прычынай хранічнай стомленасці. Так што калі вы засынаеце з жывата боль пасля прыёму ежы, гэта цалкам можа мець месца для вас!
Так што цяпер мы ведаем асновы, як мы можам вызначыць, калі мы ўздуцце жывата, таму што з прадуктаў, якія мы ямо, ці таму што ў нас тыпу стрававальныя праблемы хаваюцца вакол нашых вантроб? Чалавеку са здаровай стрававальнай сістэмы будуць выпрабоўваць значна менш ўздуцце жывата, нават прадукты, якія звычайна выклікаюць ўздуцце жывата.
Вось спіс найбольш часта вядомыя прадукты, якія могуць і будуць выклікаць ўздуцце жывата ў многіх людзей. Паспрабуйце выдаліць гэтыя прадукты харчавання па адным са свайго рацыёну, калі вы лічыце, гэта можа быць прычынай для нязручна ўздуцце жывата. Часам самыя простыя рэчы, як дыета і харчаванне змен, якія могуць аказаць найбольшы ўплыў у тым, як вы адчуваеце кожны дзень.
- Крухмал - Самыя крухмал, уключаючы бульба, хлеб, рыс, кукуруза, локшына і любых прадуктаў з мукі здабываць газ, як яны разбіваюцца ў тоўстай кішцы.
- Пшаніца - Пшаніца, як уяўляецца, асноўнай крыніцай ўздуцце жывата і газу. Большасць людзей лічаць, што калі яны выключаюць пшаніцу і мучныя вырабы, іх ўздуцце жывата амаль заўсёды спадае да некаторай ступені. Пераходзячы да безглютеновой дыеце выратаваў шматлікіх людзей ад хранічнага ўздуцце жывата і газу. Вы можаце нават быць алергіі на пшаніцу / клейкавіны і нават не ведаю, што гэта тое, што выклікае Вашы праблемы, у першую чаргу!
- Растваральныя валакна - тып валакна, якое лёгка раствараецца ў вадзе і набывае мяккі, гелеобразные тэкстуры ў кішачніку. Ён змяшчаецца ў аўсяных вотруб'і, бабах, гароху і большасці садавіны.
- Нерастваральныя валакна - Гэты тып валакна не раствараюцца ў вадзе і праходзіць без зменаў праз кішачнік і таму вырабляе менш газу, чым растваральныя валакна. Ён змяшчаецца ў пшанічных вотруб'я і большасць садавіны і агародніны скуры.
- Бабовыя - яны звычайна выклікаюць ўздуцце жывата і газу ў сувязі з іх складанай структуры крухмалу і бялкоў. Калі замачыць іх або варыць бабы і дапамагае паменшыць ўздуцце жывата ў параўнанні з іх ядуць сырымі.
- Раффинозу - Цукар змяшчаецца ў фасолі, капуста, брусэльская капуста, брокалі, спаржа, іншыя гародніна і суцэльныя збожжа. Калі ядуць сырымі, гэтыя прадукты выклікаюць ўздуцце жывата больш, чым калі яны рыхтуюцца.
- Лактоза - натуральны цукар, які змяшчаецца галоўным чынам у малацэ і малочных прадуктах, такіх як сыр, малако і вяршкі, сыр, ёгурт і марожанае. Лактозы узроўняў значна вышэй у малацэ і абястлушчанага малака, чым у сыр і ёгурт. Лактозы звычайна асацыюецца з сіндромам раздражнёнага кішачніка. Вы можаце ўзяць OTC (пазабіржавым) таблетку як Lactaid дапамагчы лёгкасць пераварвання лактозы прадукты. Калі яны дапамогуць вам, хутчэй за ўсё, у вас ёсць праблемы з лактозы і варта пракансультавацца з лекарам.
- Фруктоза - цукар Іншы, які змяшчаецца ў садавіне і мёдзе. Ён таксама выкарыстоўваецца ў якасці подсластітель ў некаторых безалкагольных напояў, фруктовых напояў і перапрацаваных прадуктаў харчавання. Фруктоза таксама лічыцца важным фактарам, сіндром раздражнёнага кішачніка для многіх людзей.
- Сорбіт - цукар, які змяшчаецца ў садавіне натуральна, у тым ліку яблыкі, грушы, персікі, слівы і, а таксама выкарыстоўваецца як штучны подсластітель ў шматлікіх дыетычных прадуктаў і цукру цукеркі і дзёсен.
Ёсць шмат рэчаў, што там можа выклікаць дыскамфорт, уздуцце жывата і болі ў страўніку ўвогуле і пытанняў. Так што бярыце на ўтрыманне свайго жыцця, зрабіць сябе здаровым на адзін крок за адзін раз, і сквош дзён нязручна ўздуцце жывата, і больш шчаслівай і здаровай жыцця!
Short URL: http://www.ihavediarrhea.com/?p=87
Аўтар: Здаровы Дапамога 22 Ліпеня 2010 года. Рубрыкі Навіны , харчаванне . Вы можаце сачыць за адказамі да гэтага запісу праз RSS 2.0 . Вы можаце пакінуць каментар або трэкбэк на гэтую запіс 
